01PRICE
はじめ方と、料金。
まずは会ってみる。合いそうなら、本気の3か月へ。料金はすべて税込です。
GROUPみんなで、基本から
グループ
対面グループレッスン
2,000円／回月4回 6,000〜8,000円
姿勢づくり・ドリル・楽に走るフォームの基本・ゆっくりジョグ・全体へのフィードバック。
グループ
朝ミニ教室
1,000円／回初回 500円
出勤前の短い時間で、フォームとドリルの基本を。
キッズ
子ども教室
1,000円／回
走ることが楽しくなる、かけっこの基本。
PERSONALマンツーマンで、今の走りを見る
マンツーマン
フォーム改善セッション
13,200円
今の走りを見て、癖とケガにつながりやすいポイントを確認。直すところを1〜3個に絞り、その場でドリルと次回までの課題をお渡しします。
マンツーマン
動画つきフォーム診断
22,000円
走りを撮影して分析し、改善ポイントを解説。必要なドリルと練習の方針、改善のステップまでお渡しします。
診断から7日以内にオンライン3か月コースへお申し込みの場合、診断料を受講料から差し引きます。
CONTINUE対面継続コース（長居公園・各回60〜70分）
4回 フォーム基礎改善
48,000円
- 初回診断
- 姿勢・着地・腕振り・重心移動の改善
- 毎回チェック
- 宿題ドリル
8回 フォーム定着
88,000円
- 初回診断・中間チェック
- 毎回のフォーム確認
- 疲れても崩れにくい走り方
- ドリルの習慣化
- ビフォーアフター確認
12回 3か月伴走
126,000円
- 初回・中間・最終チェック
- 毎回の改善
- 練習への落とし込み
- レースに向けた調整
- 自己ベスト更新のサポート
ONLINE3か月で、練習に落とし込む
| ライトまずは自分のペースで、フォーム改善を始めたい方 | おすすめスタンダード楽に速く走れるフォームを、3か月で練習に落とし込みたい方 | プレミアム目標レースに向けて、走れる体づくりまで任せたい方（少人数） | |
|---|---|---|---|
| 期間 | 3か月 | 3か月 | 3か月 |
| フォーム動画の添削 | 月2回（計6回） | 毎週（計12回） | 毎週（計12回） |
| Zoomの個別相談 | 月1回（計3回） | 月2回（計6回） | 月2回（計6回） |
| チャット相談 | 週1回まで | あり | あり |
| 練習の方向性 | 月ごと | 目標タイムに合わせて | 週ごとにチェック |
| 補強・ケア | 資料 | 提案 | 走れる体づくりトレーニング動画＋メニュー |
| 睡眠・補給・腸活 | 基本の資料 | 走りに必要な範囲で | 基本のアドバイス |
| レース戦略 | — | アドバイス | 戦略ミーティング＋直前の相談 |
| 練習アプリ ZEHAH | ○ | ○ | ○ |
| ビフォーアフター比較 | ○ | ○ | ○ |
| 卒業後のフォロー | — | — | 1か月のグループフォロー |
| 料金 | 無料相談でご案内 | 無料相談でご案内 | 無料相談でご案内 |
オンライン3か月コースの料金は、無料相談のあと、ご希望の方にだけお伝えしています。その場で決めていただく必要はありません。
02FLOW
相談から、
3か月後まで。
無料相談
LINEから。今の走りと練習を一緒に整理して、合う始め方を確かめます（Zoom・30分）。
フォーム診断
対面で今の走りを確認。直すところを絞って、明日からのドリルを持ち帰れます。
3か月の伴走
動画と記録を見ながら、練習に落とし込みます。終わる頃には、自分で練習を組めるように。